À quand remonte la dernière fois que vous avez pris le temps de vous déposer pour vous reposer? En premier lieu c’est ce que vous propose ce cours de yoga restaurateur qui est doux, passif et thérapeutique.

Dans notre société, ou tout va trop vite, il est donc primordial de créer l’équilibre entre vie active (trop souvent hyperactive) et repos actif que l’on s’accorde à soi-même afin de permettre à notre système nerveux de se remettre à niveau et ainsi éviter la surcharge de stress qui finit, d’une manière ou d’une autre, par s’accumuler et se loger dans notre corps physique.

D’autant plus ce cours a été conçu pour apprendre à mieux gérer le stress quotidien. Vous y apprendrez les bases de l’anatomie de la respiration et y explorerez les postures de yoga supportées par des accessoires favorisant la détente profonde du corps et de l’esprit.

Le yoga restaurateur a fait ses preuves depuis plusieurs décénies dans le domaine du yoga thérapeutique.

En yoga restaurateur, nous sommes donc en mode exploration. Nous nous permettons de prendre conscience de l’espace qui nous est disponible. Notre corps est déposé dans des postures supportées par des accessoires et nous laissons la gravité détendre jusqu’à la moindre de nos cellules, en pleine conscience, guidé par le souffle.

Ce cours est accessible à tous! Il convient également aux personnes avec des conditions physiques particulières qui veulent débuter avec le yoga. (ex : hernies discales, maux de dos chroniques, anxiété, trouble du sommeil)